Masáže

Rozhodli ste sa, že výskúšate prvý krát masáž, potrebujete ju, odporučili vám ju, ale ste na žiadnej neboli? Nevadí, veď vy k nám idete relaxovať, oddychnúť si, uľaviť od bolesti, my sa o vás postaráme a na moment vám prepožičiame naše ruky. Je ale dobré vedieť že :

- snažte sa hodiť starosti za hlavu, idete si oddychnúť, načerpať energiu a obohatiť sa o príjemný zážitok/napätie napína svaly/

- krátka sprcha pred vám prospeje, zmyje časť starostí, otvorí póry, uvoľňí svaly. Vhodná je teplá, pokiaľ možno bez kozmetických

prípravkov, treba odložiť šperky, hodinky atď.

- na masáž si prineste pohodlné, voľné oblečenie. Treba mať obuté ponožky/príchod/, alebo si doniesť prezúvky na doma/nie naboso/ Masíruje sa v polohe ležmo na lehátku, popr. v sede. Masírovaná čásť je odhalená, zbytok tela je zakrytý uterákom, pri čiastočných masážach je možné si ponechať oblečenie (záleží na vašom prianí)

- na masáž nechoďťe ani najedený, ani hladný, ideálny je ľahký snack hodinu pred, jogurt, alebo ovocie

- ak máte dlhšie vlasy, zoberte si gumičky na zopnutie/štipce by vás tlačili/, nebudú prekážať a nezamastia sa

- ak ide o masáž tváre, je ideálne dojsť nenalíčený. Ak to nestihnete, vieme vás odlíčiť my, alebo vám poskytnúť potrebné na odlíčenie sa

- treba si premyslieť a neskôr nás informovať, či ste precitlivený, alebo alergický na nejakú zložku, aby sme zvolili správny olej, prípravok

Možné kontraindikácie:

- nie ste po nadmernej fyzickej námahe (možná masáž nasledujúci deň)

- ste min. hodinu po jedle/ťažkom až 3h/

- netrpíte na horúčkovité, nádorové, alebo infekčné ochorenie

- nemáte akútny bolestivý stav brucha/ženy v tehotenstve a pri silnej menštruácií/ (čiastočná kontraindikácia)

- kožné zápaly, vriedky, plesne (čiastočná kontraindikácia)

- pooperačný stav, jazvy (čiastočná kontraindikácia), min.3 mesiace

- miesta s kŕčovými žilami, materskými znamienkami a vystúpenými bradavičnatými útvarmi (čiastočná kontraindikácia)

- výrastky na chrbtici       

Ak ste si svojím stavom nie istý, je v poriadku sa poradiť so svojím lekárom, následne priniesť potvrdenie od lekára a masáž vykonať.